調理時間30分~40分

夏野菜の水無しカレー

材料

鶏肉       1枚(1口大)
玉ねぎ      2個
なす       2本
かぼちゃ     1/4個 
ズッキーニ    1本
パプリカ     1個
トマト      2個
酒        大さじ1
カレー粉     大さじ2
コンソメ     1個
塩        少々

オリーブオイル  大さじ1
にんにく、生姜  各1かけ(みじん切り)

作り方

  1. 鶏肉は1口大、野菜は適当な大きさに乱切り、にんにく、生姜はみじんぎりにする。
  2. 鍋を加熱してオリーブオイルでにんにくと生姜を軽く炒めて残りの材料をすべて入れてかき混ぜる。
  3. スチームツマミ【開】で中火にかけピーと鳴ったらスチームツマミ【閉】で弱火で20分~30分位煮込む。

(遠赤外線クッキングヒーター)煮[6]で沸騰、[3]で30分位